곧 여름방학이 다가오고 있으며, 아이들은 집에서 TV, 컴퓨터, 휴대전화를 시청하는 데 훨씬 더 많은 시간을 보낼 것입니다. 이로 인해 부모는 자녀의 근시에 대해 더욱 걱정하게 될 수 있습니다. 자녀가 항상 전자 화면을 보면 근시에 더 취약해질까요? 정보화 시대에 전자제품을 어떻게 과학적, 합리적으로 사용할 것인가가 부모들의 골칫거리가 됐다. 어떤 경우에는 피할 수 없는 전자 제품 노출에 직면했을 때, 부작용을 최소화하고 어린이를 근시로부터 보호할 수 있는 방법은 무엇입니까?
전자 제품이 시력에 미치는 영향
우선, 전자제품이 어린이와 청소년의 시력에 미치는 해로움을 이해할 필요가 있습니다. 어린이와 청소년의 시력은 아직 발달 단계에 있습니다. 전자 제품을 장기간 사용하면 눈에 과도한 부하가 발생하여 시력 저하 및 근시가 발생할 수 있습니다. 때로는 부적절하게 사용하면 안구 건조증, 시력 피로, 심지어는 일부 기질성 안구 질환이 발생할 수 있습니다.
전자제품은 어떻게 사용해야 하나요?
사용시간을 합리적으로 조절하세요. 20~30분 동안 계속해서 전광판을 시청한다면 적어도 10분 정도는 휴식을 취해야 합니다. 휴식 시간에는 6m 떨어진 야외 풍경을 바라보거나 눈을 굴려 눈을 풀거나 실내 운동 등을 할 수 있습니다. 온라인 학습 외에도 오락 목적으로 전자 화면을 시청하는 시간은 엄격히 통제되어야 합니다. . 젊을수록 더 적은 시간을 투자해야 합니다.
올바른 제품을 선택하십시오. 크고 고해상도의 화면을 갖춘 전자제품을 선택해보세요. 최근 인기를 끌고 있는 대형 스크린 홈 프로젝션에 있어서 우리는 맹목적으로 "크기"를 추구할 수 없습니다. 관련 국가 표준을 충족해야 하는 광 출력 값, 화면 조명 균일성, 밝기 및 대비와 같은 지표를 무시할 수 없습니다.
수평 시청 거리를 충족합니다. 대형 스크린 TV 및 프로젝션과 같은 제품의 경우 시청 거리는 화면 대각선 길이의 4배 이상이어야 합니다. 예를 들어 40인치 TV는 4.36m 거리에서 시청해야 합니다. 또한, 컴퓨터의 수평 가시 거리는 50cm 이상, 휴대폰의 시야 거리는 40cm 이상입니다.
근시를 예방하고 조절하려면 다음 사항도 필요합니다.
1. 눈으로 공부하거나 작업할 때에는 적절한 환경을 확보해야 합니다. 빛이 충분하지만 눈부시지 않은 것이 매우 중요합니다. 어두운 곳에서 공부하거나 작업을 하면 시각적 피로를 유발하기 쉽습니다.
2. 시력 보호를 위해서는 올바른 앉는 자세가 매우 중요합니다. 첫째, 읽고 있는 인터페이스에 너무 가까이 다가가지 마십시오. 둘째, 몸을 곧게 펴고 누운 자세, 눕는 자세, 걷는 자세, 버스를 타는 자세 등 전자제품을 읽거나 보지 마세요.
3. 평상시 눈 위생에 유의하고, 더러운 손으로 눈을 비비지 않으며, 콘택트렌즈를 자주 착용하지 않도록 하여 각막염, 결막염 등의 문제가 발생하지 않도록 하십시오.
4. 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 시력 보호에 도움이 됩니다. 또한 과도한 혈당 농도는 시력에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 정크 푸드를 먹지 말고, 당도가 높은 과자를 먹지 말고, 단 음료를 마시지 마십시오.
5. 매일 야외에서 충분한 시간을 들여 야외에서 운동하여 몸과 마음을 이완시키고 몸 전체의 혈액 순환을 개선하여 시력을 보호하십시오. 청소년의 경우 매일 2시간 정도 야외 활동을 하는 것이 가장 좋습니다.
게시 시간: 2024년 5월 17일