여름철 근시 예방 및 관리
최근에는 청년 근시 예방 및 관리가 국가발전전략 전반에 포함되면서 근시 예방 및 관리가 각계각층의 관심을 끌고 있습니다. 여름이고 날씨도 덥고 아이들은 밖에 나가기를 싫어합니다. 야외활동 시간이 부족하고, 근거리에서 장시간 눈을 사용하는 경향이 있어 근시가 발생 및 심화되기 쉽습니다.
그렇다면 부모들의 우려에 직면하여, 방학 동안 아이들의 근시를 효과적으로 예방하고 관리할 수 있는 방법은 무엇일까요? 올해 1월 발표된 『겨울방학 중 여러 장면의 근시 예방 및 관리에 관한 문답』을 토대로 제2차 전국 아동·청소년 근시 예방 및 관리 종합그룹은 개정하여 『20문항』을 구성하였다. 2023년 여름방학 다양한 장면에서의 근시 예방 및 관리에 대한 답변”. 학부모님과의 질문에 답하기 위해 편집자는 6가지 주요 사항을 나열했습니다. 함께 이해해 봅시다.
1. 조기발견 및 조기예방
여름방학 동안 부모는 과학적인 양육관념을 확립하고 자녀의 휴가생활을 합리적으로 계획하며 체육활동에 적극적으로 참여하도록 지도해야 한다. 솔선하여 자녀의 눈 건강에 주의를 기울이고 정기적으로 시력 및 디옵터 검사를 실시합니다. , 아이의 상태에 따라 적합한 안경을 선택하세요.
2. 집에만 있지 말고 야외에서 더 많은 시간을 보내세요
야외 활동 시간은 디옵터, 눈축 길이와 밀접한 관계가 있다는 것이 과학적으로 입증되었으며, 야외 활동 시간을 늘리는 것이 근시 예방 및 관리에 있어 가장 효과적이고 경제적인 방법입니다. 일반적으로 야외 활동은 하루 2시간 이상 하는 것이 좋습니다. 볼 게임은 야외 운동에서 선호되는 형태입니다. 공을 칠 때 눈은 공의 거리를 추적할 수 있어 외안근과 모양체근을 효과적으로 운동시키고 눈의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.
여름방학은 날씨가 덥기 때문에 야외 활동은 더위로부터 보호하고 자외선을 차단해야 합니다. 햇빛이 너무 강하지 않은 이른 아침과 저녁에 실시하는 것이 좋습니다.
3. 자세가 긍정적이고 밝기가 충분합니다.
올바른 앉는 자세는 근시의 발생과 발달을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 종이 기반 독서 자료는 전자 화면보다 눈에 덜 자극적입니다. 어떤 종류의 독서 자료이든 자세를 교정하고, 근거리에서 눈을 사용하는 시간에 주의를 기울이고, "한 발, 한 펀치, 1인치"의 원칙을 준수해야 합니다.
부모는 자녀가 공부할 때 밝고 조용한 환경을 조성하고, 낮에는 자연광을 조명으로 최대한 활용하고, 밤에는 책상스탠드 조명을 켜고, 배경 보조 광원을 적절하게 사용하여 실내 조명과 조명의 차이를 줄여야 합니다. 그늘.
4. 시간을 제어할 화면을 선택하세요
영상 화면 전자 제품의 사용 시간을 의식적으로 통제하고 학습 이외의 목적으로 영상 화면 전자 제품의 사용을 줄입니다. 전자제품을 선택할 때 화면이 크고 해상도가 높은 제품을 선택하고 전자제품을 시청하는 시간과 거리를 합리적으로 조정하십시오. 눈을 뜨고, 적절한 실내 온도와 습도를 유지하고, 눈을 더 많이 깜빡여 장시간 전자제품 사용으로 인한 눈의 건조함과 피로를 풀어주세요.
5. 충분한 수면을 취하고 편식을 하지 마십시오.
적절한 수면은 아이들의 신체 발달에 중요할 뿐만 아니라 시각 발달에도 유익합니다. 부모는 모범을 보이고, 자녀가 규칙적으로 일하고 쉬도록 지도하며, 충분한 수면 시간을 보장해야 합니다.
여름 방학 동안 부모는 자녀에게 충분한 수분을 공급하고 균형 잡힌 식단을 유지하며 고품질의 단백질과 유익한 비타민이 함유된 음식을 섭취해야 합니다.
6. 진행 상황 관리 및 빈번한 검토
근시가 있거나 여름방학 동안 너무 빨리 진행되는 근시 아동은 제때에 정규 안과의료기관에 가서 검사를 받는 것이 좋다. 근시 발생은 일반 안경테, 기능성 안경, 각막교정렌즈(OK렌즈) 등 근시 예방 및 관리를 위한 기타 과학적인 수단을 착용하여 효과적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 부모는 아이의 시력 건강에 주의를 기울이고 아이를 데리고 정기적으로 안저검사와 디옵터 검사를 실시해야 합니다.
게시 시간: 2023년 8월 4일