여름에 근시 예방 및 통제
최근 몇 년 동안, 젊은이들 사이에서 근시 예방과 통제는 전반적인 국가 개발 전략에 포함되었으며, 근시 예방 및 통제에 관한 주제는 모든 생계의 관심을 끌었습니다. 여름, 날씨가 뜨겁고 아이들은 외출하는 것을 좋아하지 않습니다. 그들은 야외 활동을위한 시간이 부족하고 오랫동안 근거리에서 눈을 사용하여 근시의 발생과 심화로 이어질 수 있습니다.
따라서 부모의 우려에 직면하여 휴일 동안 어린이의 근시를 효과적으로 예방하고 통제하는 방법은 무엇입니까? 올해 1 월에 발표 된 "겨울 방학의 여러 장면에서 근시 예방 및 통제에 대한 질문과 답변"에 기초하여, 어린이 및 청소년 그룹의 근시 예방 및 통제에 대한 두 번째 국가 포괄적 예방 및 통제 및 제어는 "2023 년 여름 방학에서 근시 예방 및 통제에 대한 20 가지 질문과 답변"을 수정했습니다. 부모와의 질문에 답하기 위해 편집자는 6 개의 주요 요점을 나열했습니다.
1. 조기 탐지 및 조기 예방
여름 방학 동안 부모는 육아의 과학적 개념을 세우고, 자녀들이 휴가 생활을 합리적으로 계획하고, 신체 운동에 적극적으로 참여하도록 안내해야합니다. 자녀의 눈 건강에주의를 기울이고 정기적으로 시력과 디옵터 검사를 수행하기 위해 주도권을 잡으십시오. , 어린이의 상태에 따라 적합한 안경을 선택하십시오.
2. 집에 머물지 말고 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오.
실외 활동 시간은 다이오피터 및 안구 축 길이와 크게 관련이 있으며 실외 활동 시간이 증가하는 것이 근시 예방 및 제어의 가장 효과적이고 경제적 인 방법임을 과학적으로 입증했습니다. 일반적으로 야외 활동은 하루에 2 시간 이상이라는 것이 좋습니다. 볼 게임은 선호되는 형태의 야외 운동입니다. 공을 연주 할 때 눈은 공의 거리를 추적 할 수 있으며, 이는 외부 근육과 섬모 근육을 효과적으로 운동하고 눈의 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.
여름 방학 동안 날씨가 뜨겁고 야외 활동은 열과 태양 보호로부터 보호되어야합니다. 태양이 너무 강하지 않은 이른 아침과 저녁에 수행하는 것이 좋습니다.
3. 자세는 긍정적이고 밝기가 충분합니다.
올바른 앉은 자세는 근시의 발생과 발달을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 종이 기반의 독서 자료는 전자 화면보다 눈에 덜 자극적입니다. 어떤 종류의 독서 자료에 관계없이, 당신은 당신의 자세를 바로 잡고, 근거리에서 눈을 사용하는 시간에주의를 기울여야하며, "한 발, 하나의 펀치, 1 인치"의 원리를 준수해야합니다.
부모는 자녀가 공부할 때 밝고 조용한 환경을 조성하고, 낮에는 조명을 위해 자연광을 최대한 활용하고, 밤에 책상 램프 조명을 켜고, 배경 보조 광원을 적절하게 사용하여 실내 조명과 그늘의 차이를 줄입니다.
4. 화면을 선택하여 시간을 제어하십시오
비디오 화면 전자 제품의 사용 시간을 의식적으로 제어하고 비 학습 목적으로 비디오 화면 전자 제품의 사용을 줄입니다. 전자 제품을 선택할 때 더 큰 화면과 더 높은 해상도가있는 제품을 선택하고 전자 제품 시청 시간과 거리를 합리적으로 배열하십시오. 간과하고, 적절한 실내 온도와 습도를 유지하고, 전자 제품의 장기간 사용으로 인한 안구 건조와 피로를 완화하기 위해 더 많은 깜박임.
5. 까다로운 먹는 사람이 아닌 충분한 수면을 취하십시오
적절한 수면은 어린이의 신체 발달에 중요 할뿐만 아니라 시각적 발달에도 유리합니다. 부모는 모범을 보이고 자녀가 정기적으로 일하고 휴식을 취하고 적절한 수면 시간을 보장해야합니다.
여름 방학 동안 부모는 자녀가 적절하게 수분을 공급하고, 균형 잡힌식이 요법을하고, 고품질 단백질과 유익한 비타민으로 음식을 먹어야합니다.
6. 진행 통제 및 빈번한 검토
여름 방학 동안 너무 빨리 진행되는 근시 또는 근시가있는 어린이는 정기적 인 안과 의료 기관에 가야합니다. 근시의 발달은 일반 프레임 안경, 기능 안경, Ortheratology 렌즈 (OK 렌즈) 및 기타 근시 방지 및 제어의 과학적 수단을 착용함으로써 효과적으로 제어 할 수 있습니다. 또한 부모는 자녀의 시각적 건강에주의를 기울이고 자녀를 데리고 정기적으로 안저와 디오 터 시험을 치르십시오.
후 시간 : 8 월 -04-2023