겨울 방학이 다가오고 있으며 많은 학생들이 최종 시험을 위해 밤새 공부하고 있습니다. 이것은 과도한 시력 사용으로 인해 눈의 피로 증상이 필연적으로 이어질 것입니다. 어떤 사람들은 이것에 대해 신경 쓰지 않고 며칠 동안 휴식을 취함으로써 눈의 피로를 치료할 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 눈의 피로는 또한 많은 눈 문제를 일으킬 수 있습니다. 우선, 눈의 피로의 위험이 무엇인지 이해합시다.
No.1 신경 장력은 눈 팽창과 만성 시신경 기능 감소를 유발할 수 있습니다.
No.2 깜박임이 감소하면 눈 표면의 눈물이 과도하게 증발하여 시간이 지남에 따라 보충 될 수 없어 시간이 지남에 따라 안구 표면에 염증이 발생합니다.
십대의 경우 3 위, 컴퓨터를 장기간 근거리 사용하면 숙박 시설을 일으키고 멀리 보는 것을 어렵게 만들어 진정한 근시로 이어질 수 있습니다.
4 번 컴퓨터를 오랫동안 쳐다 보면 피로 증상이 악화 될 수 있으며 녹내장 및 백내장과 같은 안과 질환을 유발할 수도 있습니다.
현재 근시에 대한 완벽한 치료법은 없으며 근시 수술은 시정 역할 만 할 수 있습니다. 또한, 모든 사람이 근시 수술에 적합한 것은 아니므로 안경을 맞추는 안경이 사람들이 자신의 시력을 교정하는 첫 번째 선택이되었습니다.
안경을 착용하는 것 외에도 학생들은 다음 방법을 사용하여 눈의 피로를 완화 할 수 있습니다.
의도적으로 깜박임 : 일반적으로 말하면, 하루에 300 번 깜박임이 적절하며, 이는 눈물 분비를 촉진하고 건조 및 신맛을 덜어 줄뿐만 아니라 눈을 청소하고 눈에 작은 마사지를 주어 눈의 피로를 완화시킵니다.
② 눈 호흡 및 집중 방법 : 신선한 공기가있는 장소를 선택하고, 앉거나 서서, 몸 전체를 똑바로보고, 똑바로 보며, 천천히 공기를 흡입하고, 눈을 뜨고, 잠시 잠시 멈추고, 천천히 숨을 내쉬고, 천천히 눈을 감고 9 번 연속으로하십시오.
③ 다림질 눈 :이 방법은 앉아서 몸 전체를 이완시키고 눈을 감고 손바닥을 빨리 문지르면 열을 생성하는 동안 가장 잘 이루어집니다. 뜨거워지는 동안 양손으로 눈을 덮으십시오. 열이 사라지면 갑자기 손을 잡고 동시에 눈을 엽니 다. 이 작업을 3-5 회 수행하여 눈의 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.
④ 눈 세척 방법 : 먼저 분지를 소독하고, 따뜻한 물을 부어 물을 조정하고, 얼굴을 물에 넣고, 물에 눈을 뜨고, 안구를 왼쪽과 오른쪽으로 움직입니다. 그것은 눈의 유해한 물질과 먼지를 씻어 낼 수 있으며 가벼운 백내장에도 효과적이며, 비점, 고대 및 근시의 굴절 오차의 정도를 향상시킬 수 있습니다.
⑤ 안구 회전 방법 : 장소를 선택하고, 앉거나 서서, 몸 전체를 긴장시키고, 눈을 뜨고, 머리와 목을 계속 유지하고, 안구를 혼자 회전시킵니다. 회전 할 때마다 안구는 가능한 한 한계에 도달해야합니다. 이 눈 회전 방법은 눈 근육을 운동하고 영양을 향상 시키며 눈을 유연하고 밝게 만들 수 있습니다.
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