아이들은 야외에서 많은 시간을 보내며 학교 수업, 휴식, 운동, 놀이를 즐깁니다. 많은 부모들이 아이들의 피부 보호를 위해 자외선 차단제를 바르는 데 신경을 쓰지만, 눈 보호에 대해서는 다소 소홀히 하는 경우가 있습니다.
어린이도 선글라스를 써도 될까요? 적절한 나이는 언제일까요? 시력 발달과 근시 예방 및 관리에 미치는 영향은 어떨까요? 이 글에서는 부모님들의 궁금증을 질문과 답변 형식으로 풀어봅니다.
성인에 비해 어린이의 각막 결정은 더 맑고 투명합니다. 자외선 차단에 소홀하면 어린이의 각막 상피가 손상될 가능성이 높습니다. 또한 망막 손상을 유발하고 시력 발달에 악영향을 미치며 백내장과 같은 안질환의 잠재적 위험을 초래할 수 있습니다.WHO는 평생 동안 받는 자외선의 80%가 18세 이전에 축적된다고 추정하고 있으며[1], 어린이들은 야외 활동 시 99%~100% UVA+UVB 차단 선글라스를 착용해야 하며 항상 서늘한 곳에 보관해야 한다고 제안하고 있다[2].
미국 소아과학회(AAP)는 생후 6개월 미만의 아기는 직사광선을 피해야 한다고 권고합니다. 아기를 나무 그늘이나 파라솔 아래, 또는 유모차에 태워 그늘에 두세요. 팔과 다리를 가리는 가벼운 옷을 입히고, 목에는 모자를 씌워 햇볕에 타는 것을 방지하세요. 생후 6개월 이상 아기의 경우, 자외선 차단 기능이 있는 옷을 입혀 눈을 보호하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 정오 12시부터 오후 2시까지 해가 가장 강한 시간에는 어린아이들의 외출을 줄여야 합니다. 외출을 해야 할 경우에는 햇빛이 아이의 눈에 직접 닿지 않도록 챙이 넓은 모자를 쓰는 것이 좋습니다. 생후 6개월 이상 된 아이에게는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용시키는 것이 좋습니다[3].
다음 네 가지 요소를 고려하여 선택하세요.
선글라스로 측정되는 빛의 양은 실내 환경보다 약 11~43배 높습니다. 이러한 수준의 빛은 근시 예방 및 관리에 잠재적인 효과가 있습니다.
근시 예방 및 관리 수단 중 하나인 야외 활동은 하루 최소 2~3시간의 야외 활동이 근시 진행을 효과적으로 늦출 수 있음을 확인시켜 주었습니다.
하지만 어린이의 눈도 자외선으로 인한 방사선 손상에 취약하다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 눈 건강과 근시 예방 및 관리에 있어서는 극단적인 추구가 아닌 균형점을 찾는 것이 중요합니다.
이는 문헌 연구 결과에 의해 뒷받침됩니다. 선글라스, 모자를 쓰거나 서늘한 곳에 있더라도 실외의 조도는 실내보다 훨씬 높습니다. 어린이들은 근시를 예방하기 위해 햇빛 차단 조치를 취하면서 실외에서 활동하도록 권장해야 합니다[5].
게시 시간: 2023년 6월 23일