1. 근시란 무엇인가요?
정시란 5미터 거리에서 평행하게 입사하는 빛이 눈의 광학계를 통해 망막의 중심와에 선명하게 맺히도록 안구가 조정되고 이완된 상태를 말합니다. 정상적인 눈의 광학계는 안구의 굴절력과 안축 길이 등의 매개변수가 적절하게 조화를 이룰 때 유지됩니다.
근시란 5미터 거리에서 평행하게 입사한 빛이 이완된 안구에 들어와 안구의 광학계를 거쳐 망막 앞쪽에 초점을 맺어 흐릿한 상을 형성하는 현상을 말합니다. 주요 원인은 안축이 너무 길거나, 굴절력이 너무 크거나, 또는 안축과 굴절력 등의 다른 광학적 매개변수 간의 불일치 때문입니다. 2021년 10월, 국가보건위원회에서 발표한 "소아청소년 근시 예방 및 관리를 위한 적정기술지침(개정판)"에서는 근시를 전근시, 경도근시, 고도근시로 분류했습니다. 고도근시가 심하고 안저의 구조적, 기능적 손상을 동반하는 경우를 병적근시라고 합니다.
아이들은 학습 과정에서 적절한 조명이 필요합니다. 부적절한 조명 사용은 아이들의 눈에 악영향을 미칠 수 있습니다. 부모는 아이들의 책상을 실내 조명이 가장 좋은 곳에 배치하고, 낮에는 자연광을 최대한 활용하여 공부하며, 책상에 직사광선이 직접 비추지 않도록 주의해야 합니다. 밤에 공부할 때는 책상 스탠드 외에도 실내에 적절한 배경 조명을 사용하여 실내 명암 대비를 줄이고 책상 위의 빛이 주변 환경과 조화를 이루도록 해야 합니다. 책상 스탠드는 반드시 갓이 있어야 하며, 글을 쓰는 사람의 맞은편에 놓아야 합니다. 빛이 눈에 직접 비추지 않도록 하여 눈부심을 방지해야 합니다. 일반적으로 직사광선 아래나 어두운 조명 아래에서는 읽거나 쓰지 않아야 하며, 침대나 책상에 엎드려 읽거나, 걸으면서 읽거나, 흔들리는 차 안에서 읽는 것도 피해야 합니다. 너무 작은 글씨나 너무 가는 연필로 쓰지 않도록 하고, 펜을 잡을 때는 손가락 끝이 펜촉에 너무 가깝지 않도록 해야 합니다.
6. 가끔 시야가 흐릿해지는데, 병원에 가서 진찰을 받아야 할까요?
전자 기기를 장시간 사용하거나 가까운 거리를 자주 보면 눈 근육이 지속적으로 긴장된 상태를 유지하게 되어 일시적으로 시야가 흐려질 수 있습니다. 이러한 증상이 간헐적으로만 나타나고 다른 불편한 증상이나 변화가 없다면, 5미터 이상 떨어진 곳을 보거나 산책을 하면서 눈을 이완시키고 적응시키는 것이 좋습니다. 하지만 증상이 호전되지 않거나 시야 결손, 시력 상실 등의 다른 증상이 동반될 경우에는 적절한 검사와 치료를 위해 즉시 병원을 방문해야 합니다.
7. 오랫동안 책을 읽고 글을 쓰면 근시에 걸릴 가능성이 높아질까요?
연구에 따르면 어린이와 청소년의 시력 발달 기간 동안 고강도 근거리 눈 사용이 전체 인구에서 근시 발생률이 높은 가장 중요한 원인입니다. 눈과 눈 사이의 거리가 가까울수록, 그리고 눈과 눈 사이의 거리가 멀어질수록 눈에 가해지는 부담은 커지고 손상도 심해집니다. 이러한 긴장 상태를 장시간 유지하면 눈 근육이 경련을 일으켜 근시를 유발할 수 있습니다. 독서나 공부를 할 때는 반드시 제때 휴식을 취해야 합니다. 초등학생과 중학생은 근거리에서 눈을 40분 이상 연속으로 사용해서는 안 됩니다. 아이가 어릴수록 권장되는 연속 눈 사용 시간은 더욱 짧아야 합니다.
게시 시간: 2023년 7월 1일